7 formas en que la muñequera puede reducir el dolor


Las pulseras de muñeca son uno de los artículos de equipamiento médico más utilizados en el mundo moderno. ¿Para qué? Porque son increíblemente útiles. En realidad, «pulsera de muñeca» es un término increíblemente general para cualquier dispositivo portátil especialmente diseñado que se utilice para apoyar, proteger o restringir el movimiento de la muñeca. Se pueden hacer para adaptarse a la mano derecha o izquierda, y algunos tirantes son versátiles, lo que significa que se pueden usar en cualquier muñeca según su configuración. Las pulseras de muñeca se pueden usar para mantener su muñeca segura después de una lesión o para prevenir lesiones que usted sabe que son un riesgo. A menudo se utilizan para aliviar el dolor de muñeca a largo plazo y, a menudo, los médicos los recomiendan o incluso los recetan para planes de recuperación específicos.

Si no está seguro de si debe usar una muñequera para la recuperación o el alivio, aquí hay un resumen de las razones más comunes (pero lejos de todas) para usar una muñequera.

1. Soporte de entrenamiento deportivo

Si bien la mayoría de las personas pueden ver las muñequeras como una reacción al dolor o una lesión, los atletas saben que también pueden usarse para prevenir lesiones. No todos los aparatos ortopédicos son rígidos para proteger o causar lesiones. En atletismo. existe un riesgo constante de estiramiento excesivo accidental y de causar estiramiento o distorsión dolorosa. Muchos deportes y actividades también pueden causar lesiones por movimientos repetitivos. Una muñequera elástica dura sin paneles rígidos o muy pequeños puede ayudar a los atletas a evitar estas lesiones comunes y el tiempo de inactividad que causan al evitar que la muñeca vaya más allá de su rango de movimiento saludable y, en algunos casos, distribuya la carga en un área grande.

2. Almacenamiento y entrega

Por supuesto, las lesiones por movimientos repetitivos no son solo para atletas. La mayoría de las personas hacen algo una y otra vez en el trabajo que puede dañar sus muñecas u otras articulaciones clave. Aquellos involucrados en el almacenamiento y envío que mueven constantemente cajas y almacenes de inventario tienen un riesgo particularmente alto de lesiones en la muñeca porque siempre levantan y mueven objetos pesados ​​y repiten los mismos movimientos muchas veces seguidas durante la mayor parte del día durante el día. año. Usar un aparato ortopédico de apoyo como un atleta es una excelente manera de evitar lesiones, y si alguna vez sufre un esguince o daño acumulativo por movimientos repetitivos, un aparato ortopédico más rígido puede ayudarlo a recuperarse y volver al trabajo más rápido.

3. Síndrome del túnel carpiano

El síndrome del túnel carpiano generalmente ocurre como resultado de trabajar principalmente con un teclado o controlador. Dada la naturaleza digital de la vida y el trabajo modernos, esto es increíblemente común entre muchas profesiones de escritorio. Cualquiera que trabaje principalmente con los movimientos del dedo meñique corre el riesgo de sufrir un túnel carpiano, aunque trabajar con vibraciones intensas como un martillo neumático también puede ser un desafío. El síndrome del túnel carpiano generalmente produce dolor, hormigueo, entumecimiento y, a veces, dificulta el movimiento del pulgar y los dos primeros dedos. Es causada por un exceso de presión constante sobre el nervio mediano, que viaja a través del «túnel carpiano» dentro de la muñeca. Una muñequera (en este caso, a menudo se usa en pares) puede ayudarlo a aliviar esta presión y es una parte importante del tratamiento del túnel carpiano. Muchas personas usan aparatos ortopédicos principalmente por la noche y usan el teclado ergonómico durante el día para reducir el estrés en sus nervios.

4. Reducir la hinchazón

Después de un esguince u otra lesión interna menor en su muñeca, su muñeca puede hincharse significativamente si no toma medidas para prevenir y reducir la inflamación. La hinchazón hará que su muñeca se vuelva más sensible y más difícil de mover. Para reducir y controlar la hinchazón, es importante seguir los principios de RICE para la recuperación de lesiones. Descansar, hielo, exprimir y levantar. La muñequera tiene dos propósitos después del estiramiento para sostener el área lesionada y comprimir la muñeca para contener la hinchazón. Si bien puede usar una banda elástica para este propósito, una muñequera es más rápida y fácil de poner y quitar. El tiempo que use su muñeca depende de la gravedad de su lesión, los pasos planificados durante la recuperación y el tiempo que tarde en detenerse la hinchazón.

5. Prevención de más lesiones

Después de que la hinchazón haya disminuido debido a una lesión en la muñeca, ya no es necesario que apriete la muñequera elástica dura, pero es posible que aún deba proteger la lesión de daños adicionales por uso indebido. Si usted es como la mayoría de las personas, no tiene tiempo para algunas semanas sin trabajar y otras actividades, pero al mismo tiempo no quiere causar daño adicional en su muñeca, intentar levantar algo demasiado pesado, sostener algo en el ángulo incorrecto o Olvida que tu muñeca se está recuperando simplemente porque deja de doler. Una muñequera rígida puede actuar como una limitación de movimiento para evitar que se extienda demasiado a medida que los tendones se curan, una armadura para protegerse contra impactos accidentales y un soporte para ayudar a distribuir cualquier trabajo de levantamiento que necesite hacer. También puede servir como recordatorio físico de que su muñeca aún está dañada y necesita un tratamiento cuidadoso.

6. Tendinitis

La tendinitis es una forma única de lesión por movimientos repetitivos que generalmente es causada por el uso excesivo de la muñeca. Esto es muy similar y a menudo se confunde con el síndrome del túnel carpiano, pero no tiene nada que ver con la región del túnel carpiano del mismo nombre. En el caso de la tendinitis, el uso excesivo de la muñeca como resultado de un uso ligero o intenso en un escritorio de computadora, un almacén o un patio de juegos puede causar lesiones menores permanentes y una posible inflamación de los tendones de la muñeca que conectan los dedos con los músculos del brazo. El uso excesivo sin calentamiento y ejercicio, que rara vez les ocurre a los trabajadores de oficina y trabajadores manuales, hará que los músculos del brazo se tensen, sobretensarán los tendones. Esto, combinado con el movimiento repetitivo, crea tensión, pequeños desgarros de tendones, como esguinces, y daño por fricción debido a una tensión rápida y constante. Esto hace que los tendones se hinchen, duelan y restrinjan el movimiento. Las muñequeras para la tendinitis pueden reducir el dolor y los movimientos repetitivos en el trabajo pueden dañar su muñeca. Funcionan mejor cuando se combinan con ejercicios que calientan y relajan los músculos de los brazos.

7. Artritis

La artritis le puede pasar a casi cualquier persona porque no es causada por la actividad. La artritis de la muñeca se produce cuando todo el cartílago amortiguado de la muñeca se desgasta, lo que permite que estos diminutos huesos de la muñeca se froten directamente entre sí. Puede ser increíblemente doloroso, causar hinchazón y restringir los movimientos cómodos de la muñeca sin detener el movimiento en absoluto. Si bien existen muchos tratamientos efectivos para la artritis, una de las mejores formas de reducir este doloroso roce de los huesos es inmovilizar parcialmente su muñeca con aparatos ortopédicos que eviten que se muevan demasiado, especialmente durante actividades particularmente dolorosas.

Las muñequeras se utilizan para soporte, recuperación, inmovilización, compresión y protección, aunque generalmente no todas a la vez. Ya sea que sea un atleta que evita lesiones durante el entrenamiento, un jockey diligente que trata la tendinitis o alguien que se recupera de un esguince general de muñeca, existe la muñequera perfecta para ayudarlo a alcanzar sus objetivos y mantener su muñeca segura para el futuro. Para obtener más información sobre muñecas u otros equipos médicos deportivos, comuníquese con nosotros hoy mismo.