4 lesiones de espalda comunes y como tratarlas


El dolor de espalda es una afección extremadamente común que puede afectar a cualquier persona, desde un trabajador corporativo de mediana edad hasta un jugador de fútbol adolescente y una persona mayor. El problema con el dolor de espalda es que puede ser causado por innumerables condiciones diferentes. Si sufre de dolor de espalda y está tratando de averiguar qué podría estar causándolo, eche un vistazo a las cuatro lesiones de espalda más comunes y cómo puede tratar cada una.

1 ciática

Muchas personas confunden la ciática con una afección cuando en realidad es un síntoma de una enfermedad. Esta condición se conoce como compresión nerviosa o nervio pinzado. Cuando se ejerce presión sobre el nervio ciático (el nervio más largo de su cuerpo), se produce un problema doloroso y molesto llamado ciática. Algunos signos de ciática incluyen dolor que empeora cada vez que se sienta, entumecimiento u hormigueo en las piernas, dolor crónico en un lado de la parte inferior de la pierna o la espalda y dolor agudo que se presenta al caminar o estar de pie.

La buena noticia es que, a pesar de la frustración de la ciática, si la contrae lo antes posible y la trata bien, puede volver a una existencia indolora. Si el dolor aún es relativamente leve, comience con un régimen básico de agua fría y caliente. (Recomendado para deportistas https://esteroidesonline.com/categorias/aromatasa/anastrozol/) Use una almohadilla térmica durante los primeros quince minutos antes de aplicar una compresa de hielo en el área afectada. Apague el calor en frío cada quince minutos y haga esto al menos una vez al día hasta que sienta algo de alivio. Otra cosa que puede hacer cuando el dolor no es tan intenso es tomar un analgésico de venta libre. En casos de dolor de espalda más severo, debe consultar a un especialista en dolor para considerar diferentes opciones de tratamiento. Un especialista en dolor puede recomendar inyecciones de esteroides para los casos más graves. En otros casos, es posible que deba consultar a un quiropráctico o fisioterapeuta. el masaje también es una opción viable, así como algunos estiramientos y ejercicios básicos y suaves. Finalmente, algunas otras opciones pueden incluir algo tan simple como mantener una postura adecuada y usar la espalda lumbar por un período de tiempo.

2 Mala postura

El término técnico para una mala postura muy común es disfunción postural. Esto sucede cuando una persona está sentada, de pie o acostada en una posición poco natural durante demasiado tiempo. Si alguien mantiene una mala postura desde una edad temprana, provocará dolor crónico severo en el futuro. El mejor tratamiento para las malas posturas es la prevención. Si ha mantenido una postura correcta durante toda su vida, hay muy pocas posibilidades de que desarrolle problemas crónicos de espalda a menos que sean causados ​​por otra cosa. Cuando sepa que su dolor de espalda y otros síntomas dolorosos y molestos son causados ​​por una mala postura, después de corregir su postura, algunas cosas comenzarán a suceder: su núcleo se endurecerá, sus migrañas serán menos frecuentes o desaparecerán por completo, mejore el consumo de oxígeno, sentirá más confianza y energía, y el dolor crónico de espalda y cuello desaparecerá.

Cuando tiene una mala postura, su energía disminuye debido a la respiración superficial, que ocurre cuando no está de pie o sentado correctamente. No hace falta decir que una mala postura conduce a dolor de cuello y espalda que comienza siendo agudo y se vuelve crónico si la postura nunca se corrige. No obtiene suficiente oxígeno cuando tiene una mala postura porque su pecho y diafragma no se expanden como deberían. También desarrolla migrañas debido a la tensión que ejerce sobre su cuello. Este dolor de cabeza también es causado por la falta de oxígeno que está recibiendo. La mejor manera de corregir una mala postura es comprender mejor cómo se sienta y se pone de pie. Ajusta tus hombros redondos tirando de ellos ligeramente hacia atrás, levantando la barbilla, estirando el cuello y manteniendo un núcleo fuerte.

3 lesiones en los músculos de la espalda

Las lesiones en los músculos de la espalda pueden deberse a muchos factores diferentes, incluidas lesiones deportivas, levantar objetos pesados ​​o movimientos repetitivos que realiza una y otra vez. Las lesiones en la espalda también pueden resultar de una mala postura, sobrepeso o caídas. Algunos síntomas asociados con la lesión de los músculos de la espalda incluyen dolor lumbar, áreas marcadamente dolorosas de la espalda, calambres musculares, rigidez, dolor en las piernas, caderas o espalda, dolor que empeora con movimientos repentinos al pararse o caminar y fatiga o debilidad en músculos de las piernas o la espalda.

Las lesiones de espalda se pueden prevenir durmiendo en las posiciones correctas sobre un colchón de apoyo cómodo, dejando de fumar si tiene uno (esto conducirá a un flujo sanguíneo más saludable a sus músculos), manteniendo una dieta nutritiva, hidratando adecuadamente, de pie y sentado con postura y ejercicio correcto. Si sufre una lesión en el músculo de la espalda, existen algunas medidas que puede tomar para tratar la lesión, como descanso, masajes, fisioterapia y terapia de hielo y calor (alternar entre una almohadilla térmica y una compresa de hielo en el área afectada). ). Si consulta a un médico o especialista en dolor traumatológico, es posible que le receten algunos relajantes musculares o medicamentos antiinflamatorios. Dependiendo de la gravedad de la lesión, también puede resultarle útil usar un aparato ortopédico durante varios días o varias semanas.

4 dolor lumbar

Esta condición dolorosa es extraordinariamente común y no debería sorprenderse si la experimenta por un tiempo en algún momento de su vida. Si tiene dolor de espalda superior, puede identificar la causa, ya que pueden ser muchas cosas diferentes. El dolor de espalda puede ser causado por algo simple, como una distensión o distensión muscular, o algo más complejo, como la osteoartritis cervical, una enfermedad cervical degenerativa o un hombro congelado, dependiendo de los otros síntomas que tenga. comer además del dolor de espalda.

Lo mejor que puede hacer es visitar a un especialista en dolor para obtener el diagnóstico correcto y, a su vez, el tratamiento correcto. Si el dolor en la parte superior de la espalda es causado por una lesión muscular leve por llevar una mochila pesada, un látigo o una posición inadecuada para dormir, debe descansar sobre el cuello y la parte superior de la espalda, evitar actividades que causen estrés en el área y tomar analgésicos. y use compresas frías y calientes. Si el problema persiste, su médico puede recomendarle otras formas de tratamiento o un aparato ortopédico de apoyo. Si se trata de algo más grave, como una enfermedad degenerativa del cuello uterino, es posible que no necesite cirugía, especialmente si el problema se aborda temprano. Hable con un especialista en dolor para que le recete medicamentos, le indique que use un aparato ortopédico o le aconseje que consulte a su fisioterapeuta con regularidad hasta que se resuelva el problema.

¿Busca más información sobre las lesiones comunes de la espalda y cómo tratarlas adecuadamente? ¿O su sufrimiento de otra condición dolorosa afecta su espalda, cuello, codos, tobillos, rodillas u otras partes de su cuerpo? No dude en contactarnos hoy con cualquier pregunta que pueda tener.