Cómo volver a entrenar después de una larga pausa Volver a entrenar después de una larga pausa siempre es difícil. El cuerpo reacciona de mala gana y a regañadientes al ejercicio, gime y se resiste, y tratamos de recuperar todos los entrenamientos perdidos de una sola vez, con lo que finalmente le demostramos a nuestro […]
10 señales de que es hora de bajar el ritmo y descansar Los recursos de nuestro cuerpo no son infinitos, y a veces hay que bajar un poco el ritmo para dar tiempo a los músculos a recuperarse. Pero no todo el mundo puede hacerlo en el momento adecuado, porque no quiere parar. Crees que […]
Si alguna vez ha sufrido de dolor de rodilla, entonces es consciente del sufrimiento asociado con esta condición. Las personas pueden experimentar dos afecciones que provocan dolor de rodilla: agudo o crónico. Dolor agudo de rodilla Este dolor de rodilla es de corta duración y es el resultado de una lesión. Para quienes practican deportes […]
Cuando se entera de lesiones deportivas y relacionadas con actividades, la mayoría de las personas asume que deben ser causadas por accidente o error. Sin embargo, a veces su cuerpo simplemente no está listo para el nivel de actividad que está solicitando. A veces, una caminata larga después de un período de inactividad puede provocar […]
Lesionarse nunca es divertido y siempre es necesario buscar atención médica, pero algunas lesiones son más peligrosas que otras. Las lesiones de codo son especialmente ofensivas debido a la cantidad de cosas que potencialmente pueden salir mal. Los codos pueden lesionarse con el tiempo debido a movimientos repetitivos y extenuantes o inmediatamente debido a impactos […]
Cuando practicas deportes profesionales o casuales, no es raro lidiar con lesiones menores ocasionales de rodilla. A veces, esto se basará en un evento que sucedió durante el entrenamiento o en el campo, mientras que otras veces el dolor de rodilla puede ser el resultado del estrés, la tensión o una forma imperfecta con el […]
Para los atletas profesionales o casuales que experimentan una actividad física intensa a diario, el tiempo de recuperación suele ser increíblemente difícil. Los primeros días y posiblemente incluso semanas de «tiempo de inactividad» después de una lesión significan que dejará atrás su rutina de ejercicios al permanecer fuera del campo o en la cinta de […]
Las lesiones por gluten son algo que debe tener en cuenta porque realmente pueden afectar su calidad de vida, así como sus posibilidades de volver a practicar deportes lo más rápido posible. Aquí hay algunas cosas que puede y debe hacer después de una lesión en los glúteos para minimizar la posibilidad de una lesión […]
Tu cuerpo fue construido para ser muy activo y cuanto más entrenes, más fuerte se vuelve, pero algunas partes son naturalmente más débiles que otras. Puede trabajar duro para aumentar su estabilidad, fuerza y resistencia, pero el tobillo, que es una articulación compleja en una posición clave en su estructura de maniobra, sigue siendo la […]
Las pulseras de muñeca son uno de los artículos de equipamiento médico más utilizados en el mundo moderno. ¿Para qué? Porque son increíblemente útiles. En realidad, «pulsera de muñeca» es un término increíblemente general para cualquier dispositivo portátil especialmente diseñado que se utilice para apoyar, proteger o restringir el movimiento de la muñeca. Se pueden […]
