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Categoría: Pilates

¿Dolor de espalda, de hombros, de manos? ¡Deshazte de él!

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| Pilates

¿Dolor de espalda, de hombros, de manos? ¡Deshazte de él! ¿Dolor de espalda, de hombros, de manos? Durante el entrenamiento de fuerza, muchas personas suelen descuidar los estiramientos antes y después de una serie de ejercicios. Como suele ocurrir, llegas al gimnasio e inmediatamente empiezas a hacer ejercicio en las máquinas. Y si algunos hacen […]

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Modificaciones de los ejercicios estándar para quienes se recuperan de una lesión

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| Pilates

Modificaciones de los ejercicios estándar para quienes se recuperan de una lesión A veces no puedes esperar a recuperarte completamente de una lesión y dejar de entrenar (por ejemplo, porque te estás preparando para una competición). Y aunque puede realizar con seguridad algunos ejercicios que no implican la zona lesionada, no puede hacerlo con las […]

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4 ejercicios para aliviar el dolor lumbar

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| Pilates

4 ejercicios para aliviar el dolor lumbar El dolor de espalda y su eliminación es, por desgracia, un tema inagotable. Hoy no sólo te ofrecemos 4 ejercicios de Yoga Journal para ayudar a aliviar las molestias y tensiones en la zona lumbar, sino que también te hablamos de la estructura y el funcionamiento del músculo […]

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5 ejercicios de Pilates calmantes para aliviar el dolor lumbar

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| Pilates
Pilates exercises to relieve lower back pain | Mueller Sports Medicine

El dolor lumbar es uno de los molestos inevitables en la vida para casi todo el mundo. En muchos casos, el dolor lumbar afecta al profesional corporativo que se sienta a la mesa oa los atletas debido a los movimientos repetitivos. La buena noticia es que la mayoría de los casos son relativamente leves y […]

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