¿Dolor de espalda, de hombros, de manos? ¡Deshazte de él! ¿Dolor de espalda, de hombros, de manos? Durante el entrenamiento de fuerza, muchas personas suelen descuidar los estiramientos antes y después de una serie de ejercicios. Como suele ocurrir, llegas al gimnasio e inmediatamente empiezas a hacer ejercicio en las máquinas. Y si algunos hacen […]
Modificaciones de los ejercicios estándar para quienes se recuperan de una lesión A veces no puedes esperar a recuperarte completamente de una lesión y dejar de entrenar (por ejemplo, porque te estás preparando para una competición). Y aunque puede realizar con seguridad algunos ejercicios que no implican la zona lesionada, no puede hacerlo con las […]
4 ejercicios para aliviar el dolor lumbar El dolor de espalda y su eliminación es, por desgracia, un tema inagotable. Hoy no sólo te ofrecemos 4 ejercicios de Yoga Journal para ayudar a aliviar las molestias y tensiones en la zona lumbar, sino que también te hablamos de la estructura y el funcionamiento del músculo […]
El dolor lumbar es uno de los molestos inevitables en la vida para casi todo el mundo. En muchos casos, el dolor lumbar afecta al profesional corporativo que se sienta a la mesa oa los atletas debido a los movimientos repetitivos. La buena noticia es que la mayoría de los casos son relativamente leves y […]
