¿Dolor de espalda, de hombros, de manos? ¡Deshazte de él! ¿Dolor de espalda, de hombros, de manos? Durante el entrenamiento de fuerza, muchas personas suelen descuidar los estiramientos antes y después de una serie de ejercicios. Como suele ocurrir, llegas al gimnasio e inmediatamente empiezas a hacer ejercicio en las máquinas. Y si algunos hacen […]
Cómo deshacerse de un fuerte dolor en el costado al correr En el colegio, odiaba la carrera de dos kilómetros por el terrible dolor en el costado, que empezaba hacia el quinto minuto de la carrera. En invierno, iba acompañada de una sensación de ardor en la nasofaringe, que hacía que me doliera respirar. Hoy […]
Modificaciones de los ejercicios estándar para quienes se recuperan de una lesión A veces no puedes esperar a recuperarte completamente de una lesión y dejar de entrenar (por ejemplo, porque te estás preparando para una competición). Y aunque puede realizar con seguridad algunos ejercicios que no implican la zona lesionada, no puede hacerlo con las […]
Cómo volver a entrenar después de una larga pausa Volver a entrenar después de una larga pausa siempre es difícil. El cuerpo reacciona de mala gana y a regañadientes al ejercicio, gime y se resiste, y tratamos de recuperar todos los entrenamientos perdidos de una sola vez, con lo que finalmente le demostramos a nuestro […]
10 señales de que es hora de bajar el ritmo y descansar Los recursos de nuestro cuerpo no son infinitos, y a veces hay que bajar un poco el ritmo para dar tiempo a los músculos a recuperarse. Pero no todo el mundo puede hacerlo en el momento adecuado, porque no quiere parar. Crees que […]
4 ejercicios para aliviar el dolor lumbar El dolor de espalda y su eliminación es, por desgracia, un tema inagotable. Hoy no sólo te ofrecemos 4 ejercicios de Yoga Journal para ayudar a aliviar las molestias y tensiones en la zona lumbar, sino que también te hablamos de la estructura y el funcionamiento del músculo […]
Si alguna vez ha sufrido de dolor de rodilla, entonces es consciente del sufrimiento asociado con esta condición. Las personas pueden experimentar dos afecciones que provocan dolor de rodilla: agudo o crónico. Dolor agudo de rodilla Este dolor de rodilla es de corta duración y es el resultado de una lesión. Para quienes practican deportes […]
Cada semana, los estudiantes del enorme curso abierto en línea del Prof. Jan Schreier hacen preguntas. Una de las preguntas la responde nuestro grupo mundial de expertos en el blog BJSM. La pregunta de esta semana es de un estudiante MOOC que solía correr maratones. P: Solía tener un corredor de maratón, tengo 2+ regurgitación […]
Cuando se entera de lesiones deportivas y relacionadas con actividades, la mayoría de las personas asume que deben ser causadas por accidente o error. Sin embargo, a veces su cuerpo simplemente no está listo para el nivel de actividad que está solicitando. A veces, una caminata larga después de un período de inactividad puede provocar […]
Ha habido un debate reciente sobre la remuneración adecuada por la prestación de servicios médicos en eventos deportivos por parte de médicos junior de terapia deportiva y ejercicio (SEM). Esto se debió en parte a la reducción de tarifas que ofrecen algunos deportes durante esta era de presión financiera. En algunos casos, esto conduce a […]
